Ma prévention de peau prend les élements suivent en compte : exfolier, nettoyer et nourrir.

Nettoyer 

Il faut nettoyer quotidiennement par un démaquillant, un soin moussant nettoyant et une huile nettoyante. Le nettoyage se fait deux fois par jour; le matin et le soir avant d'aller se coucher. Pour un nettoyage plus efface, il faut le faire en trois temps. On applique d'abord l'huile démaquillante ou nettoyante, ensuite on fait suivre le lait démaquillant et on termine par par le soin moussant. Après le nettoyage, on applique la lotion tonique ou hydratante.

Exfolier 

Il faut exfolier sa peau une ou deux fois par semaine et acheter un gommage en fonction de son type de peau. Alors, se renseigner sur son type de peau : grasse, mixte, sèche, normale. Mais si on veut se simplifier la vie, il faut acheter des produits pour tous types de peaux.

Masque

Après le gommage, il faut appliquer un masque qu'on doit choisir en fonction des besoins de la peau : nourrissant, hydratant, clarifiant. J'achète toujours un gommage pour tous types de peaux. C'est plus simple.

Matin et Soir 

​Il faut appliquer tous les matins une crème du jour de préférence avec des vertus hydratante, et le soir mettre une crème de nuit réparatrice. Si on veut des crème anti-âge. Pourquoi pas ? Mieux vaut prévenir que guérir. 

Un soin de peau doit prendre en compte 

• Huile nettoyante
  
• Un rouleau de jade
  
• Un soin moussant
  
• Un appareil de massage pour le visage
  
• Un gommage
  
• Un masque
  
• Une crème du jour
  
• Une crème de nuit
  
• Une crème écran solaire
  
• Une crème pour les yeux

Une chose: la beauté de la peau commence commence toujours de l'intérieur,il faut manger des aliments qui privilégient la santé de la peau.

Bonnes choses à avoir 

• Maca 
  
• Cacao
  
• ​Spiruline
  
• Du jus vert organique 
  

Des choses que j'ai toujours dans ma cuisine 

• Épices (curcuma, cayenne, cumin, etc.)
  
• Haricots et lentilles (secs / crus, non en conserve)
  
• Noix et graines, crues (lin, amandes, noix, etc.)
  
• Vinaigre - balsamique, vin rouge et vinaigre de riz sont mes favoris
  
• Sauce tomate à faible teneur en sodium
  
• Beurre d'amande (cru, non grillé, non salé)
  
• Fruits qui n'ont pas besoin d'être réfrigérés et qui durent une semaine ou plus:
  
• Pommes
  
• Bananes
  
• Poires
  
• Clémentines 
  
• Citrons
  
• Les légumes qui durent pendant un certain temps:Oignons
  
• Ail
  
• Patates douces
  
• Thé (il dure tellement longtemps, et chaque thé a ses propres avantages à base de plantes vertes, noires)

Des produits que j'aime toujours avoir : des lentilles bio, du quinoa, yaourt,  muesli, lait de coco bio, citron de la spiruline, des protéines de pois.